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✍️ 디지털 미니멀리즘 14일 루틴: 알림, 앱, 콘텐츠 3단 리셋정신적 건강 2025. 8. 10. 22:05
디지털 미니멀리즘은 단순히 시간을 줄이는 것이 아니라 중요한 것만 남도록 설계하는 일입니다. 이 글은 14일 동안 하루 15분으로 알림 흐름, 홈 화면, 콘텐츠 소비를 순서대로 정리하는 최소 루틴을 제시합니다. 시작 전에 다음 세 가지 지표의 기준선을 기록해 두세요: 주간 알림 수, 일평균 스크린타임, SNS 사용 일수. 매주 같은 시간에 이 지표를 확인하며 조정하면 기기 사용은 목적 중심으로 바뀝니다.1주 차에는 보이는 것을 줄이고 괄호 홈 화면, 앱 폴더 괄호, 2주 차에는 들어오는 것을 줄이며 괄호 화이트리스트, 배치 알림 괄호, 마지막에는 소비 루프를 재설계합니다. 괄호 읽기 인박스, 뉴스 시간표, 숏폼 제한 괄호. 복잡한 도구 없이도 실행 가능한 단계만 남겼습니다. 📌 시작 전 준비지표 기록:..