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📱 무심코 사용하는 스마트폰, 당신의 뇌를 바꾸고 있습니다정신적 건강 2025. 8. 9. 21:18
🧠 디지털 시대, 뇌는 어떻게 반응하는가?현대인은 하루 평균 3시간 이상 스마트폰을 사용합니다. 검색, SNS, 영상, 게임까지 손에서 놓을 틈이 없죠. 이처럼 끊임없는 디지털 자극은 단순한 피로감을 넘어 뇌의 구조와 기능 자체를 변화시키고 있습니다.문제는 스마트폰 사용이 단순히 집중력을 떨어뜨리는 데 그치지 않는다는 점입니다. 반복적인 자극은 기억력, 감정 조절, 충동 억제 능력에까지 영향을 미치며, 뇌 건강 전반을 위협합니다. 특히 짧은 보상에 익숙해질수록 깊이 있는 사고와 느린 집중은 점차 설자리를 잃습니다. 📉 스마트폰이 뇌에 끼치는 구체적 영향1) 기억력 저하스마트폰이 ‘외장 하드’처럼 작용하면서 우리는 정보를 외부 기기에 맡기는 습관을 강화합니다. 이로 인해 해마의 활성도가 낮아지고, 단기..