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✍️ 업무 시간 스마트폰 방해 최소화: 딥워크를 위한 ‘집중 프로필’ 완전 가이드정신적 건강 2025. 8. 20. 09:08
회의가 없는 2시간 블록이 있었는데도, 메신저·알림·짧은 검색으로 쪼개져 실제 일은 거의 못한 경험, 다들 있죠. 오늘은 업무 시간의 스마트폰 방해를 구조적으로 줄이는 설계를 제공합니다. 포인트는 의지가 아니라 환경·규칙·자동화입니다. 버튼 몇 번으로 집중을 지키고, 팀과의 소통은 놓치지 않는 균형을 만들어 봅시다. 📌 목차왜 스마트폰 방해가 비싼가: 전환 비용과 주의 잔상집중 프로필 설계: 운영체제 수준의 차단앱·웹 차단 레벨: 블랙리스트 대신 화이트리스트타임 블록 & 딥워크 프로토콜알림 디자인: 소리·진동·배지의 재구성회의 중 방해 최소화 체크리스트데이터 관찰과 주간 리뷰직무별 특수 상황 가이드미니 FAQ✅ 오늘의 요약 1. 왜 스마트폰 방해가 비싼가: 전환 비용과 주의 잔상알림을 한 번 확인하면..