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카페에서 오랜만에 만난 친구가 이야기를 시작합니다.“요즘 회사가 너무 바빠서 말이야…” 그런데 그의 말이 끝나기도 전에 우리 시선은 테이블 위 스마트폰으로 미끄러집니다. 🔔 알림 한 번, 손은 자동으로 화면을 깨우고 생각은 대화 밖으로 빠져나가죠.상대는 순간적으로 ‘내 얘기가 덜 중요한가?’라는 느낌을 받습니다.이런 장면이 일주일에 몇 번씩 반복되면 관계의 온도는 서서히 식습니다.스마트폰이 나쁜 것이라서가 아니라, 주의와 시간을 어떻게 배분하느냐가 관계의 질을 좌우하기 때문입니다.이 글은 스마트폰이 인간관계를 약화시키는 심리 메커니즘을 쉬운 사례로 설명하고,바로 실행할 수 있는 회복 루틴을 제시합니다.핵심은 ‘의지로 참기’보다 환경을 설계하고, 작은 성공을 매일 쌓아 관계 중심의 일상으로 되돌리는 것입..