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🧠 정보 과식이 집중을 갉아먹는 이유하루에도 여러 번 타임라인을 새로고침하고 속보를 확인하며 짧은 영상으로 빈틈을 메우다 보면,뇌는 잦은 보상에 익숙해진다.그 결과 공부, 글쓰기, 깊은 업무처럼 보상이 느린 활동이 점점 더 지루하고 힘들게 느껴진다.앞의 글에서 물리적 환경과 알림 흐름을 정리했다면,오늘의 글에서는 소비 자체의 구조를 바꾼다.핵심은 세 가지다. 읽기 큐로 질서를 만들고, 뉴스 다이어트로 주도권을 되찾고, 숏폼 제한으로 자극 임계치를 낮춘다.아래 가이드는 오늘 바로 실행 가능한 최소 단계를 기준으로 설명한다.각 단계는 15분 내에 끝낼 수 있고, 일주일만 꾸준히 돌리면 체감 효과가 분명하게 나타난다. 1. 읽기 큐: 수집·분류·소비를 분리하는 루틴원칙 1: 수집은 빠르게, 읽기는 느리게 —..