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📱 스마트폰 사용과 직장 생산성 — 협업과 커뮤니케이션 효율을 높이는 실전 설계정신적 건강 2025. 8. 17. 09:12
회의 중 울리는 진동, 업무 몰입을 깨는 채팅 피드, “지금 확인 가능?”이라는 짧은 메시지. 스마트폰은 협업을 돕기도 하지만, 설정과 사용 습관이 엉키면 집중(딥워크)과 의사결정, 팀 리듬을 동시에 무너뜨린다. 특히 한국형 ‘즉답 문화’는 모두를 반응형으로 만들고, 창의적 산출물은 줄어든다. 오늘은 스마트폰이 직장 생산성을 떨어뜨리는 메커니즘과, 팀·개인 차원에서 즉시 적용 가능한 회복 설계를 제시한다. 핵심은 의지가 아니라 규칙·도구·캘린더다. 🔧 1. 왜 스마트폰이 일을 느리게 만드는가 — 메커니즘 4가지📎 전환 비용과 주의 잔존 메시지 확인 10초가 몰입 회복에 3~15분을 빼앗는다. 작업을 바꿀 때 남는 주의 잔존 때문에 전전두엽은 같은 시간, 더 많은 에너지를 쓴다. 소소한 체크가 쌓이면 ..